Bố mẹ nên làm gì khi trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là vấn đề khiến nhiều cha mẹ lo lắng. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân và cách khắc phục việc trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc nhé!

Đối với trẻ sơ sinh, một giấc ngủ sâu giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển não bộ. Tuy nhiên, có nhiều trẻ gặp phải tình trạng quấy khóc, ngủ không sâu giấc dẫn đến sức khỏe yếu đi khiến cha mẹ đặc biệt lo lắng. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Mẹo Vặt Gia Đình để hiểu những việc cần làm khi con ngủ không sâu giấc bạn nhé!

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là thế nào?

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng khi trẻ sơ sinh đang trong trạng thái ngủ sâu, các tế bào não sẽ phát triển một cách nhanh chóng, kích thước não có thể đạt khoảng 80% so với người trưởng thành khi bé được 3 tuổi và lên đến 90% vào năm 5 tuổi. Chính vì thế, ngủ đủ và ngủ sâu trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp trẻ tăng cường trí não, tăng cường sản xuất hormone cần thiết cho cơ thể, từ đó giúp bé phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện hơn.

Trên thực tế, giấc ngủ trong một ngày của trẻ sơ sinh khá dài (khoảng 16-18 giờ) và chia thành từng giấc ngủ ngắn trong khoảng 1-2 giờ/giấc. Đến khi được khoảng 1 tháng tuổi, thời gian ngủ của bé sẽ giảm xuống còn 14 giờ/ngày. Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc dễ bị giật mình bởi những tiếng động nhỏ, khiến trẻ cảm thấy bứt rứt, quấy khóc liên tục và khó ngủ lại được. Điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của trẻ những năm tháng sau này.

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là thế nào?

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân sinh lý

Trẻ sơ sinh dành khoảng 50% thời gian ngủ ở giấc ngủ REM (giấc ngủ chuyển động mắt nhanh) – đây là giai đoạn mà mắt, cơ quan hô hấp và não bộ hoạt động liên tục để tạo ra những giấc mơ. Khi bước vào giai đoạn giấc ngủ REM, trẻ sơ sinh dễ bị đánh thức bởi tiếng động xung quanh mình. Đặc biệt là trẻ còn có chu kỳ ngắn hơn người trưởng thành (chỉ khoảng 50 phút) nên sẽ dễ bị giật mình và thức giấc hơn.

Nguyên nhân sinh lý

Nguyên nhân do bệnh lý

Một số trường hợp trẻ sơ sinh quấy khóc và thường xuyên ngủ không sâu giấc là dấu hiệu của những bệnh lý. Trẻ có thể gặp phải những bệnh lý sau đây:

• Khó ngủ sau khi khỏi bệnh: Khi hết bệnh, trẻ cần một vài ngày để điều chỉnh lại thói quen của cơ thể. Chính vì thế, nếu nhận thấy trẻ ngủ không sâu giấc trong một khoảng thời gian ngắn sau khi hết ốm thì bạn không nên quá lo lắng nhé!
• Vấn đề dinh dưỡng: Những vấn đề về dinh dưỡng, cân nặng như còi xương hay béo phì cũng đều khiến trẻ có thể gặp phải tình trạng ngủ không sâu giấc. Khi bị còi xương, trẻ sẽ thiếu những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, magie, kẽm, sắt,… – nguyên nhân chính gây ra bệnh rối loạn giấc ngủ ở trẻ sơ sinh. Thiếu sắt còn khiến sức khỏe trẻ yếu đi, gây ra hội chứng chân không yên khi ngủ. Đặc biệt, béo phì cũng gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trẻ sơ sinh như đường thở bị phình to, khó thở, tè dầm và mất ngủ vào ban đêm.
• Những bệnh lý khác: Một số bệnh lý nội khoa như viêm tai, trào ngược dạ dày, bệnh thần kinh,… cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc.

Nguyên nhân do bệnh lý

Nguyên nhân do thói quen sinh hoạt

• Trẻ muốn nằm sấp: Nằm sấp là thói quen của nhiều trẻ ngay từ khi còn trong bụng mẹ bởi nó mang đến cảm giác an toàn và dễ chịu. Chính vì vậy, khi không cho trẻ nằm sấp lúc ngủ cũng khiến trẻ ngủ không ngon giấc. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng việc cho trẻ sơ sinh nằm sấp rất nguy hiểm, cha mẹ chỉ nên để con nằm ngửa và quấn khăn sưởi ấm.
• Thói quen ngủ nhiều vào ban ngày: Việc ngủ quá nhiều vào ban ngày có thể khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Cha mẹ cần thay đổi thói quen ngủ của con bởi việc ngủ ngày thức đêm là cách sinh hoạt không khoa học, có thể khiến con dễ bị mất ngủ sau này.
• Bú khuya: Mẹ bỉm chỉ nên cho trẻ bú tối đa 2 lần/đêm vì nếu vượt quá tần suất bú này, trẻ sẽ khó ngủ và ngủ chập chờn.
• Trẻ đói bụng: Dạ dày của trẻ sơ sinh chỉ có khả năng chứa một lượng khá ít thức ăn nên có thể khiến trẻ nhanh đói hơn nếu không được bổ sung dinh dưỡng kịp thời. Mẹ cần quan sát những thay đổi của con để cho con bú ngay khi có hiện tượng quấy khóc và không ngủ được.
• Tác động của môi trường xung quanh: Trẻ sơ sinh còn rất non nớt nên sẽ nhạy cảm với môi trường xung quanh. Không gian ngủ nóng bức, ánh sáng chói, nhiệt độ không phù hợp, có âm thanh hoặc tiếng động,… cũng là những nguyên nhân chính khiến trẻ ngủ không sâu giấc, thậm chí là mất ngủ. Chính vì vậy, bạn cần đảm bảo rằng môi trường xung quanh yên tĩnh và ấm áp để trẻ được ngủ ngon hơn nhé!
• Thay đổi thói quen: Nếu cha mẹ thường tạo thói quen trước khi đi ngủ cho trẻ bằng cách trò chuyện, bế bồng, ôm hôn,… nhưng đột ngột thay đổi những thói quen này thì trẻ dễ bị vấn đề ngủ không sâu giấc do chưa thể thích nghi. Ngoài ra, khi trẻ muốn đi ngủ, bạn hãy cho trẻ ngủ ngay lúc đó để tránh tình trạng quá giấc, mất ngủ và mệt mỏi.

Nguyên nhân do thói quen sinh hoạt

Cách khắc phục trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Điều đầu tiên mà cha mẹ cần làm để khắc phục vấn đề trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc là đảm bảo thói quen sinh hoạt đúng giờ cho trẻ. Cụ thể, mẹ nên sắp xếp thời gian cho con bú một cách hợp lý, để con đi ngủ đúng giờ, hạn chế ôm hoặc bồng con trước khi ngủ và thường xuyên bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Ngoài ra, nếu trẻ sơ sinh gặp phải tình trạng ngủ ngày nhiều hơn ngủ đêm, cha mẹ cần trò chuyện với con để đánh thức con vào ba ngày và tạo không gian yên tĩnh vào ban đêm để giấc ngủ của con được cân bằng.

Đặc biệt, cha mẹ nên lưu ý theo dõi những biểu hiện bất thường khác ở trẻ bên cạnh việc ngủ không sâu giấc bởi nó có thể là triệu chứng của những bệnh lý nguy hiểm. Nếu phát hiện những bất thường, cha mẹ cần đưa trẻ đến bệnh viện để thăm khám và được điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hại về sau. Khi tìm ra nguyên nhân và cách điều trị, trẻ sẽ khắc phục được tình trạng ngủ không sâu giấc.

Cách khắc phục trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Trên đây là bài viết giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc mà Mẹo Vặt Gia Đình đã tổng hợp được. Hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích với bạn.

Nguồn: tamanhhospital.vn