Cách làm trà khổ qua giảm cân tại nhà


Theo nhiều nghiên cứu, vì có tính mát và chứa hàm lượng lớn vitamin cũng như các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nên khổ qua rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, khổ qua còn có tác dụng giúp giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp giảm mỡ bụng nhanh và làm giảm các cơn thèm ăn trong ngày. Chính vì vậy, trà khổ qua sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo khi giảm cân đấy! Nếu chưa biết cách làm loại trà nãy, hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Nguyên liệu

Cách làm trà khổ qua giảm cân

Bước 1: Sơ chế khổ qua

Sơ chế khổ qua

Chuẩn bị một chiếc chậu, thêm vào đó 3 muỗng muối hạt và ngâm khổ qua vào trong. Ngâm khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch và để cho ráo nước.

Sau khi khổ qua đã ráo nước, bạn thái khổ qua thành những lát mỏng đều.

Bước 2: Phơi khô

Phơi khô khổ qua

Có 3 cách để làm khô khổ qua. Bạn có thể bỏ vào lò sấy (nếu có), bỏ lên chảo rang hoặc rải đều lên các mẹt lớn, mâm lớn rồi phơi khô tự nhiên. Tuy nhiên, nếu bạn có thời gian, hãy phơi khổ qua dưới ánh nắng mặt trời để các lát khổ qua đẹp và khi uống sẽ thơm hơn.

Bạn phơi khổ qua dưới 2 ngày nắng to và hãy kiểm tra thường xuyên. Khi khổ qua khô hoàn toàn, bạn lấy vào và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.

Bước 3: Pha trà

Cách pha trà khổ qua

Bỏ 5-7 lát khổ qua vào một cái ly và thêm 350ml nước sôi vào và đợi khoảng 2-3 phút để khổ qua tan ra rồi uống. Bạn cũng có thể pha vào 1 cái bình lớn và rót ra ly uống từ từ, phần còn lại có thể chờ nguội và để trong tủ lạnh để uống dần (chỉ sử dụng trong ngày thôi nhé!)

Thành phẩm

Thành phẩm trà khổ qua

Công thức làm trà khổ qua để giảm cân trên đây rất đơn giản và dễ thực hiện đúng không nào? Mặc dù ban đầu bạn sẽ thấy hơi khó uống vì vị đắng của khổ qua nhưng thuốc đắng thì dã tật mà, hãy tập uống từ từ để đạt được hiệu quả nhé!

Lưu ý khi dùng trà khổ qua giảm cân

– Uống trước các bữa ăn 30 phút, duy trì đều đặn trong vòng 1- 2 tháng.

– Kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Cắt giảm lượng đường từ đồ ngọt và các loại nước có gas.

– Vì một số đặc tính có trong khổ qua nên những người đang mang thai hoặc cho con bú, những người mắc các bệnh về tiêu hóa, những người huyết áp thấp và những người bị bệnh gan, thận thì không nên áp dụng phương pháp giảm cân này.

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân thì trà khổ qua là một gợi ý tuyệt vời đấy. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, không có một loại nước nào giúp bạn đạt được số cân nặng như ý nếu bạn không quyết tâm và kiên nhẫn! Chúc bạn giảm cân thành công và có một vóc dáng như ý nhé!

Xem thêm nhiều món ngon tại chuyên mục Món ngon mỗi ngày.

Xem thêm:

>> Cách làm nước ép khổ qua ít đắng vừa giảm mỡ bụng vừa giúp da dẻ mịn màng

>> Hết mụn và sạch gàu với công thức từ khổ qua

>> Tác dụng của trà khổ qua rừng và những lưu ý khi sử dụng